Como Encontrar Felicidade no Presente Momento?
Encontrar felicidade e contentamento no presente momento e lugar pode ser desafiador, mas é possível com algumas estratégias. Pratique a gratidão diariamente. Reconheça e aprecie as pequenas coisas que trazem alegria à sua vida. Os pequenos sucessos, os sucesso diários mesmo. Isso pode ser um pôr do sol bonito, uma conversa agradável, uma refeição deliciosa ou até ter vencido a preguiça e ter arrastado esse corpo preguiçoso ate a academia.
Onde você está agora?
Esteja presente no momento. Práticas como meditação e respiração consciente, ajudam a focar no agora e a apreciar o que está ao seu redor. Na maior parte do tempo estamos com a cabeça em outras coisas, e com isso nos transportamos para lugares e situações que muita vezes não existem e que nos trazem mais ansiedade e angústia.
Dedica-se a esperar o futuro apenas quem não sabe viver o presente.
Seneca.
Desacelere, mulher
Permita-se diminuir o ritmo. Aproveitar os pequenos momentos do dia a dia pode trazer um grande prazer. Tome seu café da manhã com calma, saboreie as refeições e aprecie o pôr do sol. Eu entendo que muitas vezes isso não é realístico pra muitas mulheres, mas quando tiver esse tempo, largue o celular e a Tv, e vá se conectar com o que esta vivo, e vibrando ali do seu lado. Seus filhos, seu marido, seu cachorro, VOCÊ.
Enlouqueça se preciso for.
Quando foi a ultima vez que você bateu um lero com você mesma? Quando foi que você parou para analisar sua vida. Parou para recalcular a rota. Hein? Quando foi a última vez? Seja você o seu porto seguro. Crie um ambiente interno no qual você se acolha. Um lugar onde você encontre apoio e empatia. Não se diminua. Seja mais gentil com você. O mundo ja é cruel demais. A maneira com a qual você fala com você mesma, tem impacto direto no seu humor, nas suas emoções. Não faça com você o que você não faria com alguém que voce ama muito.
A satisfação precisa estar no hoje. Gente infeliz não prospera.
